DESCONTO ESPECIAL ATÉ DIA 07 DE AGOSTO
Conquiste o seu BMU em até 21 treinos
Tenha acesso a 21 treinos comprovados para você conquistar o BMU ainda esse ano.
No BMU 21 você vai ter acesso:
- 21 treinos guiados e progressivos, com tudo que você precisa aprender para dominar o BMU
- Aulas teóricas corrigindo os erros mais comuns do BMU
- Área de membros exclusiva
- Feito para praticantes de Crossfit
- Perfeito para quem quer se destacar no Box
Você vai continuar estagnada no BMU se você continuar treinando da forma errada.
Eu sei que você está frustrada de estar há tanto tempo no Crossfit e não conseguir ainda fazer o BMU.
Isso ainda acontece porque pode ser que você não treina da forma correta.
Mas existe um caminho simples e prático para você conquistar o BMU em até 21 treinos.
E é isso que você vai encontrar no
BMU 21.
Depoimentos dos alunos do BMU 21:
"Nunca imaginei na vida que eu poderia fazer o Bar Muscle Up"
"Eu imaginava que seria uma coisa muito complicada"
"Já quis chorar porque eu não conseguia"
Como funciona o curso
Vídeo aulas gravadas
Disponíveis 24h por dia e 7 dias por semana, para você fazer quando for melhor para você.
100% online
para você assistir em qualquer dispositivo com acesso à internet.
Resumos
em PDF para facilitar a sua aprendizagem de todos os passos para conquistar o BMU.
2 anos de acesso
para você assistir quantas vezes você precisar.
O que você vai encontrar dentro do BMU 21
Módulo 1
Conquistando os pré-requisitos para o BMU 21
Neste Módulo vamos passar os pré-requisitos que você precisa cumprir antes de iniciar os 21 treinos, e como conquistar cada um deles, para você evitar lesões e progredir com mais eficiência.
Módulo 2
7 Erros fatais do BMU
Neste Módulo você vai aprender os 7 erros fatais que praticantes de Cross fazem e que só atrapalham o seu progresso, e o que fazer no lugar para corrigir sua técnica, ganhar fluidez no movimento e avançar mais rápido.
Nesse módulo eu explico um segredo que eu não aprendi nem no cross, nem na calistenia e nem em 2 anos de ginástica, mas que é a peça mais importante de toda metodologia e é a chave para levar ao BMU em até 21 treinos.
A técnica secreta do BMU
Módulo 3
Módulo 4
Dominando as 6 etapas do BMU
No cross se ensinam 3 etapas do BMU (balanço, pulldown e cabeçada). Mas na verdade existem 6. Nesse módulo você vai aprender detalhadamente quais são as 6 etapas do BMU e como elas trabalham em conjunto para desbloquear o movimento.
Módulo 5
21 treinos para conquistar seu BMU
21 treinos completos de BMU, para você assistir e fazer junto, e conquistar o BMU em até 21 treinos, incluindo uma rotina de mobilidade para evitar lesões e aumentar o rendimento no treino. Até hoje ninguém completou os 21 treinos porque, todos os alunos que aplicaram de fato o método conseguiram fazer o BMU em menos tempo. O aluno que mais demorou levou 18 treinos para conseguir.
Para quem é o BMU 21
Para você que não consegue aproximar o quadril da barra de jeito nenhum, mesmo já tendo feito 1 milhão de educativos.
Faz crossfit há muito tempo mas está estagnado no BMU
Começou agora mas admira muito o BMU e quer conquistar o movimento
Quer sentir a sensação de conquista e realização pessoal de conquistar um movimento que poucos conseguem
Você terá acesso imediato a…
Curso completo Bar Muscle Up | BMU 21
Um curso completo e prático com 5 módulos e 21 treinos prontos para você colocar em prática e conquistar o BMU em até 21 treinos.
Aula Bônus: Emendando BMUs
Aula mão na massa de como emendar BMUs, com a técnica para você aproveitar ao máximo o balanço da primeira repetição e conseguir fazer vários BMUs em sequência!
Aula Bônus: Domine o RMU (BMU nas argolas)
Aula prática sobre como conquistar o seu RMU, para você ficar ainda mais próximo de se tornar um Rx de destaque no seu box.
Aula Bônus: T2B
(Toe to Bar | Pé na Barra)
Uma aula completa sobre como dominar o T2B para melhorar a eficiência do movimento e se conseguir fazer vários em sequência.
Aula Bônus: Gravação de Análises de BMU individuais em vídeo
Gravações de análises individuais de alunos de consultoria que vão te ajudar, com exemplos práticos, a corrigir erros comuns do BMU e acelerar o seu progresso.
Aula Bônus: Aquecimento ideal
Aula prática com exercícios simples de mobilidade e aquecimento para você preparar seu corpo para conseguir realizar os treinos de BMU com segurança e evitar lesões.
DE R$497,00 | Por:
12x de R$29,64
ou R$297 à vista
7 dias de garantia incondicional
Eis aqui o nosso acordo: Você tem 7 dias para experimentar o método e se ainda achar que ele não faz sentido para você, basta enviar um pedido para minha equipe e nós reembolsaremos 100% do valor pago.
Preto no branco. Não estamos de brincadeira e queremos que você tenha muitos resultados!
Conheça seu mentor
Ruan Noa
O método BMU 21 foi desenvolvido por Ruan Noa, formado em educação física, especialista em ginástica para crossfit, consciência corporal e com 20 anos de experiência em calistenia, e é fruto de sua vasta experiência como atleta e treinador.
Ao longo de sua trajetória, Ruan Noa teve a oportunidade de aprender com os principais nomes da ginástica. Essa bagagem de conhecimento, combinada com sua paixão por ensino e compromisso com a excelência, o impulsionou a criar o BMU 21.
Ruan Noa dedicou anos de estudo e pesquisa para desvendar os segredos do bar muscle up (bmu) e criar um programa de treinamento efetivo, seguro e acessível para todos que desejam conquistar o movimento, e que funciona mesmo para quem não tem força, não tem técnica, é pesado ou pesada, mesmo para quem se sente muito iniciante e mesmo para quem ainda nem faz uma barra fixa normal.
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